Ce programme s'adresse à la femme enceinte mais aussi au co-parent.

La grossesse peut à la fois être un moment de grande joie mais aussi de grands bouleversements que ce soit sur un plan physiologique, physique et émotionnel.

Et puis vient l'accouchement et la nouvelle vie avec le bébé, de nouveaux bouleversements, apprendre à se connaître en tant que mère, mais aussi apprendre à connaître ce petit être.

En quoi la pleine conscience et la compassion peuvent vous aider?

«Vous ne pouvez pas arrêter les vagues mais vous opuvez apprendre à surfer» Jon Kabat-Zinn.

La pleine conscience permet:

• d'être présent à soi et aux autres, notre présence est un des plus beaux cadeau que l'on puisse s'offrir et offrir au bébé et à son ou sa partenaire

• d'accueillir, reconnaître les émotions sans se laisser submerger. Il devient plus facile de réguler les émotions.

• d'être à l'écoute de soi, de ses besoins et aussi lorsque le bébé est né à ses besoins.

La compassion permet également de s'apporter du réconfort et de réconforter le bébé quand il en a besoin. Cela facilite le lien d'attachement.

• de se connecter aux sensations du corps quelqu'elles soient

• de cultiver la bienveillance

Dans ce programme, nous apprendrons à reconnaître la différence entre Baby blues et dépression du post-partum. Nous préparerons également une petite liste « de secours » dans le cas où la dépression ferait surface.

Après l'accouchement, nous pourrons nous retrouver mensuellement pour cultiver la pleine conscience avec le bébé

Programme en présentiel et en groupe de 8 séances de 2h et une journée en pleine conscience de 9h30 à 16h30.

Après la naissance: 1 séance mensuelle d'une heure pendant 6 mois

Tarif : 350€