Vivez votre grossesse et préparez le post-partum avec sérénité

Ce programme s'adresse à la femme enceinte mais aussi au co-parent.

La grossesse est souvent un moment de grande joie, mais elle peut aussi entraîner de profonds bouleversements physiques, physiologiques et émotionnels.

Puis vient l’accouchement, suivi d’une nouvelle vie avec bébé, apportant son lot de changements. C’est un apprentissage à la fois de soi en tant que mère et de ce petit être à découvrir.

En quoi la pleine conscience et la compassion peuvent-elles vous aider ?

« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. » — Jon Kabat-Zinn

La pleine conscience vous permet :

• D’être pleinement présente à vous-même et aux autres. Cette présence est un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir, ainsi qu’à votre bébé et à votre partenaire.

• D’accueillir et reconnaître vos émotions sans vous laisser submerger, facilitant ainsi leur régulation.

• D’être à l’écoute de vos besoins, mais aussi, une fois bébé arrivé, des siens.

• De vous connecter aux sensations de votre corps, quelles qu’elles soient.

• De cultiver la bienveillance envers vous-même et les autres.

La compassion vous aide aussi à :

• Vous apporter du réconfort et apaiser votre bébé lorsqu’il en a besoin, favorisant un lien d’attachement serein.

Dans ce programme, nous apprendrons à distinguer le baby blues de la dépression post-partum. Nous préparerons également une liste « de secours » à utiliser si cette dernière devait apparaître.

Après l’accouchement, nous pourrons nous retrouver mensuellement pour continuer à cultiver la pleine conscience avec bébé.

Informations pratiques :

• Programme en présentiel et en groupe

• 8 séances de 2 heures + une journée complète de pleine conscience (9h30 – 16h30)

• Exercices à pratiquer au quotidien

• Après la naissance : 1 séance mensuelle d’une heure pendant 6 mois

Tarif : 350€

Possibilité de payer en plusieurs fois