Bonjour,

Je suis mariée, mère de 2 enfants, ils sont adultes à présent.

Je suis psychomotricienne DE de formation.

Lors de difficultés personnelles, je me suis tournée vers le programme (MBSR) de pleine conscience sur la réduction du stress .

Ce programme m'a permis réellement de transformer mon regard sur les événements de ma vie, de stopper les ruminations, de me donner l'opportunité de prendre du recul face aux émotions intenses.

J'ai également suivi un programme autour de la compassion et surtout l'auto-compassion. Même si je reste souvent exigeante avec moi-même, je suis plus bienveillante. J'ai pu expérimenter le fait qu'en me parlant plus gentiment j'arrive à bien plus de résultats qu'en étant très critique avec moi-même.

La pleine conscience nécessite un entraînement régulier si l'on souhaite que son impact soit pérenne. C’est pourquoi j’ai déjà participé à 4 retraites silencieuses.

Enrichie de ces expériences personnelles, j'ai été animée par le souhait de me former pour instruire la pleine conscience et faire profiter à d'autres les bénéfices de ces pratiques.

J'ai suivi une formation pour instruire la pleine conscience dans un cadre socio-professionnel (Mindulness Based Interventions) avec Euthymia Stéphane Faure et Marion Barrault-Couchouron). Cela me permet de construire des programmes que j'adapte selon le public vers lequel je m'adresse.

Etant professionnelle de santé , j'ai souhaité approfondir ma pratique par la formation pour instruire le programme MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy) avec Manuela Tomba et Claire Mizzi. Ce programme s'adresse à des personnes ayant traversé plusieurs épisodes dépressifs. Il permet d'éviter les rechutes.

Ayant suivi pour moi le programme MBCL (Minfulness Based Compassion Living) j'ai ressenti à quel point la compassion est indispensable à la pleine conscience. Je me suis orientée vers la formation de Thérapie Fondée sur la Compassion. Cette formation était dispensée par le Dr Francis Gheysen( Compassionate Mind Foundation France).

J'ai également obtenu du le DU Méditation, Gestion du stress, Relation de soin de la Sorbonne Université en 2019.

J’enseigne actuellement la pleine conscience aux étudiants de 3e année de l’Institut de Formation de Psychomotricité

A la confluence de mon identité de psychomotricienne et d'instructrice de pleine conscience,

A la confluence du lien entre corps-esprit et de la globalité de l'être chers à la psychomotricité et la pleine conscience ,

A la confluence de la pleine conscience et la compassion vers un mieux-être, plus de sérénité, des relations plus apaisées, je vous propose différents programmes.

La méditation est une façon d’être, non une technique. Le but de la méditation n’est pas de tenter d’accéder à un ailleurs, mais de permettre d’être exactement là où l’on est , tel que l’on est et de permettre au monde d’être exactement tel qu’il est à cet instant même.

Jon Kabat-Zinn. Méditer 108 leçons de pleine conscience

Méditation de pleine conscience

Grossesse et pleine conscience

Parentalité et pleine conscience

Programme MBCT

4 choses que vous ne savez pas sur moi

  • Ce n’était pas prévu.

    Nous avons organisé des anniversaires avec 20 enfants à la maison. C’était intense, mais cela reste de bons souvenirs.

  • Je faisais beaucoup de danse à l’époque et mon rêve était d’intégrer une école d’arts comme dans Fame.

    je suis fan aussi de Dirty Dancing, West Side Story, La La Land

  • Si je vais dans une librairie ou que l’on m’offre un livre, la première chose que je fais c’est de l’ouvrir et le sentir.

    Mes enfants font pareil maintenant.