Psychomotricité et méditation de pleine conscience à Saint-Médard en Jalles & Bordeaux Métropole
Quand le stress s’accumule, que le corps se tend, que les pensées tournent en boucle, il devient parfois difficile de se sentir bien dans son corps, dans sa vie et avec soi-même.
Je vous accompagne pour retrouver un équilibre, vous libérer progressivement des automatismes qui vous enferment et renouer avec une relation plus douce à vous-même. Vous pourrez retrouver davantage de paix intérieure, être en amitié avec vous et faire à nouveau de la place à la joie.
Vous reconnaissez ces situations?
Vous vous sentez épuisée, à bout de ressources sans pouvoir poser des limites et avez des difficultés à récupérer.
Vos émotions vous submergent parfois.
Vous êtes exigent(e) envers vous-même, c’est difficile pour vous de vous accorder de la douceur.
Vous ressentez des tensions corporelles ou des douleurs qui pèsent sur votre quotidien
Les bienfaits de la pleine conscience et de la compassion
La pleine conscience consiste à porter son attention, de façon intentionnelle et sans jugement, sur l’instant présent. Elle permet de sortir du mode automatique, de revenir à soi et d’agir avec plus de clarté.
Voici ce qu’elle peut vous apporter :
Cultiver le moment présent plutôt que de rester prisonnier du passé ou du futur
Mieux vous connaître en comprenant vos schémas de pensée et en accueillant vos émotions
Sortir du pilotage automatique et poser des choix en conscience
Réduire le stress et l’anxiété
Retrouver le calme intérieur
Renforcer votre santé mentale et émotionnelle
La compassion, quant à elle, est la capacité à reconnaître la souffrance (en soi ou chez les autres) avec l’intention sincère de l’apaiser. Elle n’est pas faiblesse, mais force bienveillante.
Elle permet de :
Traverser les moments difficiles avec douceur
Développer bienveillance, courage et résilience
Méditation de pleine conscience
Programme de guidance parentale de type Barkley (pour parent d’enfant avec TDAH)
Programme Parentalité en pleine conscience
