Psychomotricité et méditation de pleine conscience à Saint-Médard en Jalles & Bordeaux Métropole
Vous sentez que quelque chose ne va pas: le stress s’accumule, le corps se tend, les pensées tournent en boucle, le sommeil se dérobent, les douleurs s’installent.
Je vous propose de retrouver un équilibre concret dans votre corps et votre quotidien.
Les bienfaits de la pleine conscience et de la compassion
La pleine conscience consiste à porter son attention, de façon intentionnelle et sans jugement, sur l’instant présent. Elle permet de sortir du mode automatique, de revenir à soi et d’agir avec plus de clarté.
Voici ce qu’elle peut vous apporter :
Cultiver le moment présent plutôt que de rester prisonnier du passé ou du futur
Mieux vous connaître en comprenant vos schémas de pensée et en accueillant vos émotions
Sortir du pilotage automatique et poser des choix en conscience
Réduire le stress et l’anxiété
Retrouver le calme intérieur
Renforcer votre santé mentale et émotionnelle
La compassion, quant à elle, est la capacité à reconnaître la souffrance (en soi ou chez les autres) avec l’intention sincère de l’apaiser. Elle n’est pas faiblesse, mais force bienveillante.
Elle permet de :
Traverser les moments difficiles avec douceur
Développer bienveillance, courage et résilience
Méditation de pleine conscience
Programme Vivez la grossesse et préparez le post-partum avec sérénité
Programme Parentalité en pleine conscience
